研究：「靜止心跳率」越快壽命可能越短 心臟 血壓 體溫 ... | 全台合法動物醫院

2017年10月30日—振興醫院心臟血管內科主治醫師蕭卜源：「那以正常人來講，在很久之前其實就有人提出這個理論，如果心臟跳得越慢的病人，理論上來講他比心臟跳得快的人會 ...

國家衛生研究院研究員溫啟邦，分析了累積超過20年，將近200萬筆資料發現，靜止狀態的每分鐘心跳次數如果越多，壽命也可能會減少越多，正常人在靜止狀態的心跳數，理想應該在每分鐘60下，研究發現如果超過每分鐘100下，將可能減少13年壽命，這樣的研究結果，也得到心臟科醫師的認同。醫師解釋這是因為心臟活動越多次，表示越沒有力道，才需要用以較多次的頻率來輸送血液，但民眾如果有類似情況也不要擔心，因為只要持續慢跑、快走就可以改善。

這裡是新北市公辦民營的運動中心，一大早就有不少民眾到這裡踩飛輪流流汗。

國家衛生研究院研究員溫啟邦，分析1994年以來將近200萬筆資料發現，扣除吸菸、高血壓、膽固醇、糖尿病等等不利心血管健康的因素，靜止心跳數應該維持在每分鐘60下左右，如果每分鐘70到89下，平均會減少3年6個月壽命，每分鐘90到99下會減少8年壽命，如果心跳超過每分鐘100下，可能減少13年壽命！

振興醫院心臟血管內科主治醫師蕭卜源：「那以正常人來講，在很久之前其實就有人提出這個理論，如果心臟跳得越慢的病人，理論上來講他比心臟跳得快的人會比較好，你從一般的流行病學可以看到，如果是有在運動的病人，他通常他的心跳都會比較慢，其實我們可以想像，當你心臟跳得越快的時候，你心臟耗氧量就越多，譬如說有一個人的心跳是跳60下，他心臟的輸出功能，大概是跳90下的人的1.5倍。」

像是這一個30多歲的女性，心跳每分鐘超過100下，醫師通常就會建議多運動來改善，只不過運動的項目也非常重要。

振興醫院心臟血管內科主治醫師蕭卜源：「那可以訓練最簡單的方法，就是從快走慢跑、或者是你騎腳踏車、游泳這些開始，因為這些來講會增加你心跳的速度，然後達到你訓練心肺的效果，相對來講如果只是舉重這些，心肺的訓練效果稍微差一點點。」