失智能預防嗎？神經內科醫師推薦這樣吃就能防失智！ | 全台合法動物醫院
失智能預防嗎？神經內科醫師推薦這樣吃就能防失智！｜林志豪醫師｜名醫的餐桌.早安健康鍾佩錦2018-12...
根據統計，2017年台灣的失智人口已逾27萬人，未來人數恐持續上升。罹患失智症不只患者本身痛苦，需要擔起照護責任的親人也因此承受莫大壓力。神經內科林志豪醫師指出，失智症的成因十分複雜，包括基因、後天環境等，其中飲食是非常重要的影響因子。究竟怎麼吃才對大腦最好？林醫師推薦這個飲食法！
預防失智，麥得飲食更健腦
林志豪醫師說明，麥得飲食是從地中海飲食加上得舒飲食演變而來。其中強調要吃十種健腦食物，以及避免五種會傷腦的食物。
麥得飲食這樣吃：十種健腦食物 全穀類 綠色葉菜類 其他蔬菜類 莓果類 豆類 堅果類 魚類 家禽類 橄欖油 紅酒 五大傷腦食物 紅肉類：含有較多飽和脂肪酸，會造成血管硬化 奶油及人造奶油 起司、乳酪 糕點、甜點 油炸及速食食品 至於為什麼會推薦大家採用麥得飲食？林志豪醫師回應，相較地中海及得舒飲食，麥得飲食更針對我們的腦部健康。 麥得飲食與地中海飲食的差別 多吃深綠色蔬菜林志豪醫師指出，麥得飲食與地中海飲食最大的差別，在於麥得飲食多強調食用「深綠色蔬菜」，因為其含有更大量的花青素、維生素等等，有益大腦。 多吃莓果類水果的部分，麥得飲食則推薦大家食用莓果類，像是藍莓、桑葚等。林志豪醫師說明，因為有些水果糖分較高，吃多反而會對腦部造成傷害。 起司與乳酪少量吃麥得飲食建議起司及乳酪類少量吃就好，林志豪醫師說，其飽和脂肪酸、膽固醇都較高，再加上可能含有添加物，所以不建議多吃。 預防失智，林醫師如何落實麥得飲食？林志豪醫師分享，自己本身也很注重家人健康，麥得飲食不僅對於預防失智有幫助，也對心血管健康有所助益，所以日常生活中也會盡量堅守這些原則。
不用添加物：在家可以自製豆漿、果醬；自行栽種香料，例如：九層塔、迷迭香等等，日常餐點盡量自己做。 減少攝取糖類：林志豪醫師說，過多的糖類對於腦細胞及身體其他器官都會有一定的傷害。 減少紅肉攝取、避免油炸烹調：避免攝取過多的飽和及反式脂肪。 鼓勵孩子吃大量蔬果 每天準備一湯匙堅果 林志豪醫師說明，很多研究都證實，某些營養素有助於降低失智風險。包括維生B、維生素C、維生素E及維生素D等，適量攝取可以降低失智發生率。但他提醒，有幾個重點需要注意： 維...
林志豪醫師成大 林志豪醫師評價 林志豪醫師學歷 林志豪醫師老婆 林志豪醫師ptt 林志豪醫師外科 林志豪醫師廣告 林志豪醫師急診 葉守正醫師評價 神經內科 醫生 推薦 榮總神經內科推薦ptt 台中榮總神經內科推薦ptt 台大神經內科 PTT 中國醫神經內科ptt 台中榮總神經內科權威 神經科 PTT 林志豪醫師評價 林志豪醫師ptt 林志豪醫師成大 血管外科醫生 推薦 台大 肝膽 外科 推薦 新竹 外科 權威 創傷外科 新屋 省 桃 神經內科 林志豪醫師學歷 林志豪醫師門診 林志豪醫師老婆 白蘭氏胜肽精華錠ptt 白蘭氏胜肽精華錠功效 成 大 醫院 教授 成 大 醫院 主治 醫師 洪 明原 成大急診醫師 成 大 醫院急診部 成 大 急診 醫師 成 大 急診 女醫師 成 大 毒物科 成 大 兒科急診 高 醫 急診 醫師 林志豪醫師台大 林志豪醫師外科 林志豪醫師廣告 神經內科推薦 新興動物醫院 西螺程動物醫院營業時間 謙華動物醫院評價 永昌動物醫院評價 祥泰動物醫院 潮州國泰動物醫院電話 台中 貓 中醫 六龜醫院
林志豪醫師腦神經內科 | 全台合法動物醫院
林志豪醫師腦神經內科. 23753 likes · 230 talking about this. 美國哈佛麻州總醫院神經部研究員林新醫院腦中風中心主任台灣頭痛及疼痛醫學會會員台灣神經科專科 ... Read More
神經內科 | 全台合法動物醫院
林志豪醫師. 門診時間. 現任. 腦中風中心主任 神經內科主治醫師. 主治項目. 腦血管疾病、頭痛頭暈、腦中風、 帕金森症、失智症、各類神經痛、 肩頸痠痛、下背痛、 ... Read More
神經內科林志豪醫師看診公告 | 全台合法動物醫院
神經內科林志豪醫師看診公告. 服務專線:(04)22586688 本院地址:台中市南屯區惠中路三段36號. 如有連結錯誤或是任何建議請來信謝謝！ 禁止任何網際網路服務 ... Read More
林志豪醫師首頁 | 全台合法動物醫院
關於頭痛，偏頭痛，失智，腦中風等神經內科小知識，林志豪醫師為大家詳細解析!目前在林新醫院擔任腦中風中心主任及神經內科主治醫師。 頭痛與失智的專家| ... Read More
關於我 | 全台合法動物醫院
... 用藥策略治療，進修期間也跟隨帕金森氏症專家Aleksandar Videnovic醫師最新巴金森氏症治療方式. 如果您想邀約林志豪醫師演講、節目通告、醫學相關活動，. Read More
林志豪 | 全台合法動物醫院
神經內科林志豪醫師受訪表示，如果常常出現手抖、駝背、走路小碎步，可以提早就醫檢查是否有帕金森氏症，避免延誤加重病情惡化。 【華視新聞】走路小碎步常 ... Read More
林志豪醫師文章列表 | 全台合法動物醫院
林志豪醫師經歷林新醫院腦中風中心主任神經內科主治醫師馬偕醫院腦神經內科主治醫師台灣腦神經專科醫師美國哈佛麻州總醫院頭痛及神經痛研究員美國哈佛麻州 ... Read More
失智能預防嗎？神經內科醫師推薦這樣吃就能防失智！ | 全台合法動物醫院
失智能預防嗎？神經內科醫師推薦這樣吃就能防失智！｜林志豪醫師｜名醫的餐桌. 早安健康鍾佩錦 2018-12 ... Read More
相關資訊整理
新北市新莊區【守護動物醫院】是合法的獸醫院嗎?
區域/鄉鎮:新北市新莊區詳細地址:新北市新莊區中正路891之32號醫院名稱:守護動物醫院發照日期:20180911負責人:林志豪連絡電...